スキューバーダイビングはダイエットに最適？

ダイビングは、実は陸上スポーツよりも消費がカロリーが高いといわれています。
水中は、水圧があり負荷がかかるため、筋肉、特にインナーマッスルを鍛えることが期待出来ます。

30分のダイビングでおよそのカロリーは下記となります。

30歳男性 62kg 210kcal
30歳女性 50kg 167kcal

ダイビング中は足を動かし移動をするため、
足の筋肉を使う機会もとても多く、その動作によって
内転筋が刺激され、足が細くなる効果があります。

また、水圧で血流もよくなるため、ダイビング中は基礎代謝が上がった中で運動していることになります。

ダイビングをすることで、海の中を潜水し陸上では見られない景色を楽しむことができます。

水中は激しく動くことができないこともあり、一生涯楽しめるマリンレジャーとして、60歳や70歳のダイバーもいるほどです。

海中の魚などの生物以外にも海底に沈んでいる船や飛行機を探検することもできます。陸上でも大きな岩や谷、山に自然の壮大さを感じるように海中でも海底洞窟やクリフ（崖）、ブルーホールといったスポットが点在しており、ダイビングならではの景色を楽しむことができます。

ダイエットだけじゃなく、気分転換や魅力的な景色をみることができる、といった特徴もある、ダイビング。

気になる方はぜひダイビングを始めてみましょう。